Gesundheit: So mies ist die Luft im Fitness-Studio

Falls Sie einen Grund brauchen, im Freien Sport zu machen, hätte unsere Autorin Alexandra Kraft was für Sie: Forscher haben festgestellt, dass die Luft in Fitness-Studios teils stark belastet ist.

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„Sie läuft. Er rennt“: Wer läuft, bekommt weniger Falten

Das Laufen Krankheiten vorbeugt und den Geist fit hält, weiß inzwischen jeder. Aber laut Studien verjüngt regelmäßiges Training auch die Haut. 

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Gesundheit: Musik macht schneller: Acht Tipps für die richtige Lauf-Playlist

Laufen ist doch langweilig – dachte unsere Autorin lange. Aber dann setzte sie ihre Kopfhörer auf und lief mit Musik. Und sie lernte schnell: Mit dem richtigen Takt rennt und trainiert es sich besser.

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Gewicht verlieren: Abnehmen durch mehr Sport? Das Volk der Hadza in Tansania zeigt, dass das nicht so einfach ist

Je mehr man sich bewegt, desto schneller schmelzen die Kilos. Oder? Ganz so einfach ist es nicht, schreibt der Evolutionsbiologe Herman Pontzer in einem Buch. Um abzunehmen hilft dauerhaft nur eine Verhaltensänderung.

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Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall : Cholesterinspiegel auf natürlichem Wege senken

Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist in Deutschland keine Seltenheit. Ein Mangel an Bewegung, stark verarbeitete Lebensmittel und auch Stress begünstigen eine Dysbalance der Blutfettwerte. Doch wie lassen sich die Werte auf natürlichem Wege verbessern?

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Wissen um den weiblichen Körper: Keine Ahnung vom Zyklus? Warum wir uns deshalb nicht stressen müssen – und wann das Wissen sinnvoll ist

Aus einer aktuellen Umfrage geht hervor: Viele Frauen kennen ihren eigenen Zyklus nicht genau. Wann dieses Wissen gebraucht wird, aber warum sich Frauen dennoch nicht verrückt machen müssen, erklären zwei Expert:innen dem stern.

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Sie läuft. Er rennt.: Jedes Training zählt – wie das Gehirn vom Laufen profitiert

Lange galt: Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf. Stimmt. Aber auch das Gehirn profitiert enorm vom Sport. Wer regelmäßig trainiert, verbessert ganz nebenbei sein Gedächtnis und seine Konzentration.

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Welttag des Laufens: Warum Läuferinnen und Läufer mehr schlafen sollten

In unserer Gesellschaft gilt Schlaf oft als Luxus. Und wer viel schläft, wird als Weichei abgestempelt. Schluss damit! Gesunder Schlaf ist wichtig – besonders wer trainiert, sollte sich ausreichend erholen.

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Schmerz, lass nach!: Triggerpunktmassage: Tipps und Tools, die den Muskeln beim Entspannen helfen

Triggerpunkte sind fies und schmerzhaft. Aber nicht unbesiegbar. Was es mit den Schmerzpunkten in unserer Muskulatur auf sich hat, wo sie am häufigsten auftreten und mit welchen Tools Sie selbst Hand anlegen können, erfahren Sie hier.

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Sie läuft. Er rennt.: Motivation zum Laufen – so klappt es am besten mit dem Training

Viele kennen das: Wir beginnen unser Lauf-Training mit großen Plänen und Vorsätzen. Aber nach ein paar Wochen ist es vorbei mit der Motivation. In der neuen Folge des Podcast „Sie läuft. Er rennt.“ geben wir Tipps und verraten Tricks, wie es besser funktioniert.

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