Podcast: Ein Leben ohne Zucker – kann das funktionieren?

Seit einiger Zeit lebt stern-Redakteurin Alexandra Kraft fast ohne Zucker. Wie es ihr dabei geht und was sich für sie als Läuferin verändert hat – ein Erfahrungsbericht.

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„Sie läuft. Er rennt“: Wer läuft, bekommt weniger Falten

Das Laufen Krankheiten vorbeugt und den Geist fit hält, weiß inzwischen jeder. Aber laut Studien verjüngt regelmäßiges Training auch die Haut. 

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„Sie läuft. Er rennt“ : Volkskrankheit Laufen. So rennen wir uns krank

Die Diagnose ist erschreckend: Die meisten Verletzungen beim Laufen entstehen, weil wir zu viel und zu schnell trainieren. Gesund ist das nicht. Wer beschwerdefrei laufen will, muss seinen Ehrgeiz zügeln.

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Gesundheit: Musik macht schneller: Acht Tipps für die richtige Lauf-Playlist

Laufen ist doch langweilig – dachte unsere Autorin lange. Aber dann setzte sie ihre Kopfhörer auf und lief mit Musik. Und sie lernte schnell: Mit dem richtigen Takt rennt und trainiert es sich besser.

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Gesundheit: Weg mit dem Bauch! Warum es gerade jetzt die beste Zeit dafür ist

Die Corona-Pandemie und der Lockdown haben bei vielen Spuren hinterlassen. Wir haben uns alle weniger bewegt und mehr gesessen. Die Bäuche der Deutschen sind deutlich gewachsen. Aber genau da ist das Fett besonders gefährlich. Wir sagen, wie Sie es los werden – ganz ohne Diät.

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Sie läuft. Er rennt: Warum Läuferinnen und Läufer auch ihre Muskeln trainieren sollten

Fußballstars wie Leon Goretzka und Cristiano Ronaldo machen es bei der EM 2021 vor: Sie sind muskulär voll austrainiert und können trotzdem sehr schnell rennen. Auch Läuferinnen und Läufer sollten häufiger ihre Kraft trainieren, denn die schützt sie vor Verletzungen.

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Fitness: Wann ist es zu warm fürs Lauftraining?

Die erste Hitzewelle rollt gerade durch Deutschland. Kein Grund, auf das Training zu verzichten. Zumindest, wenn Sie ein paar Dinge beachten und sich auf die hohen Temperaturen vorbereiten.

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erst Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcasts „Sie läuft. Er rennt.“ 

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erste Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcast „Sie läuft. Er rennt.“

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Sie läuft. Er rennt.: Wie gesund ist ein Marathon?

Viele Läuferinnen und Läufer träumen davon, einmal in ihrem Leben einen Marathon zu rennen. Aber ist es überhaupt gesund, 42.195 Kilometer am Stück zu laufen? Aus der Medizin kommen erhebliche Zweifel. 

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