Archive for the 'Läufer' Category

Sie läuft. Er rennt: Warum Läuferinnen und Läufer auch ihre Muskeln trainieren sollten

Fußballstars wie Leon Goretzka und Cristiano Ronaldo machen es bei der EM 2021 vor: Sie sind muskulär voll austrainiert und können trotzdem sehr schnell rennen. Auch Läuferinnen und Läufer sollten häufiger ihre Kraft trainieren, denn die schützt sie vor Verletzungen.

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erst Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcasts „Sie läuft. Er rennt.“ 

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erste Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcast „Sie läuft. Er rennt.“

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Sie läuft. Er rennt.: Wie gesund ist ein Marathon?

Viele Läuferinnen und Läufer träumen davon, einmal in ihrem Leben einen Marathon zu rennen. Aber ist es überhaupt gesund, 42.195 Kilometer am Stück zu laufen? Aus der Medizin kommen erhebliche Zweifel. 

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Welttag des Laufens: Warum Läuferinnen und Läufer mehr schlafen sollten

In unserer Gesellschaft gilt Schlaf oft als Luxus. Und wer viel schläft, wird als Weichei abgestempelt. Schluss damit! Gesunder Schlaf ist wichtig – besonders wer trainiert, sollte sich ausreichend erholen.

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Sie läuft. Er rennt.: Vegan zur neuen Bestzeit? Wie Läuferinnen und Läufer von der richtigen Ernährung profitieren

Wer regelmäßig läuft, kann durch eine gesunde Ernährung seine Leistung verbessern. Vor allem der Verzicht auf Fleisch und Zucker wirkt sich positiv auf das Mikrobiom von Läuferinnen und Läufern aus.

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