Archive for the 'Alexandra Kraft' Category

Gesundheit: So mies ist die Luft im Fitness-Studio

Falls Sie einen Grund brauchen, im Freien Sport zu machen, hätte unsere Autorin Alexandra Kraft was für Sie: Forscher haben festgestellt, dass die Luft in Fitness-Studios teils stark belastet ist.

Read the rest of this entry »

Sie läuft. Er rennt: Warum Läuferinnen und Läufer auch ihre Muskeln trainieren sollten

Fußballstars wie Leon Goretzka und Cristiano Ronaldo machen es bei der EM 2021 vor: Sie sind muskulär voll austrainiert und können trotzdem sehr schnell rennen. Auch Läuferinnen und Läufer sollten häufiger ihre Kraft trainieren, denn die schützt sie vor Verletzungen.

Read the rest of this entry »

Sie läuft. Er rennt.: Vegan zur neuen Bestzeit? Wie Läuferinnen und Läufer von der richtigen Ernährung profitieren

Wer regelmäßig läuft, kann durch eine gesunde Ernährung seine Leistung verbessern. Vor allem der Verzicht auf Fleisch und Zucker wirkt sich positiv auf das Mikrobiom von Läuferinnen und Läufern aus.

Read the rest of this entry »

Sie läuft. Er rennt.: Stress und Depressionen – warum Laufen so gut dagegen hilft

Die Corona-Pandemie fordert uns einiges ab. Vor allem mental sind viele erschöpft. Laufen, Joggen und sogar Spazierengehen sind aber wahres Balsam für die Seele. Wie das ganz ohne Nebenwirkungen funktioniert, darüber reden wir in der dritten Folge des stern-Podcasts „Sie läuft. Er rennt“.

Read the rest of this entry »

Sie läuft. Er rennt.: Laufen und anders essen: So werden Sie ungesundes Bauchfett los

Vor allem am Bauch ist Fett schädlich. Es gilt als eigenes Organ, sondert Botenstoffe ab und verursacht gefährliche Entzündungen im Körper. In der zweiten Folge des stern-Podcasts „Sie läuft. Er rennt“ erklären wir, wie man es wieder los wird – ganz ohne Diät.

Read the rest of this entry »

stern-Expertin gibt Tipps: Abnehmen und fit werden: „Jede Art von Diät ist ein Fehler“

Frauen fällt das Abnehmen oft schwerer als Männern. Gründe dafür gibt es viele, sagt stern-Expertin Alexandra Kraft. Im Interview spricht sie über die häufigsten Abnehmfehler und warum vor allem Frauen dafür prädestiniert sind.

Read the rest of this entry »