Archive for the 'Lauftraining' Category

Podcast: Ein Leben ohne Zucker – kann das funktionieren?

Seit einiger Zeit lebt stern-Redakteurin Alexandra Kraft fast ohne Zucker. Wie es ihr dabei geht und was sich für sie als Läuferin verändert hat – ein Erfahrungsbericht.

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„Sie läuft. Er rennt“ : Volkskrankheit Laufen. So rennen wir uns krank

Die Diagnose ist erschreckend: Die meisten Verletzungen beim Laufen entstehen, weil wir zu viel und zu schnell trainieren. Gesund ist das nicht. Wer beschwerdefrei laufen will, muss seinen Ehrgeiz zügeln.

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Gesundheit: Musik macht schneller: Acht Tipps für die richtige Lauf-Playlist

Laufen ist doch langweilig – dachte unsere Autorin lange. Aber dann setzte sie ihre Kopfhörer auf und lief mit Musik. Und sie lernte schnell: Mit dem richtigen Takt rennt und trainiert es sich besser.

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erst Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcasts „Sie läuft. Er rennt.“ 

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Sie läuft. Er rennt.: Schadet Laufen wirklich den Gelenken?

Diese Frage stellen sich viele, die darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen. Lange glaubte man, Laufen führe zu Verschleiß. Ein Irrglaube: Denn erste Bewegung hält die Gelenke gesund. Hören Sie die neue Folge unseres Podcast „Sie läuft. Er rennt.“

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Sie läuft. Er rennt.: Wie gesund ist ein Marathon?

Viele Läuferinnen und Läufer träumen davon, einmal in ihrem Leben einen Marathon zu rennen. Aber ist es überhaupt gesund, 42.195 Kilometer am Stück zu laufen? Aus der Medizin kommen erhebliche Zweifel. 

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Sie läuft. Er rennt.: Jedes Training zählt – wie das Gehirn vom Laufen profitiert

Lange galt: Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf. Stimmt. Aber auch das Gehirn profitiert enorm vom Sport. Wer regelmäßig trainiert, verbessert ganz nebenbei sein Gedächtnis und seine Konzentration.

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Sie läuft. Er rennt.: Motivation zum Laufen – so klappt es am besten mit dem Training

Viele kennen das: Wir beginnen unser Lauf-Training mit großen Plänen und Vorsätzen. Aber nach ein paar Wochen ist es vorbei mit der Motivation. In der neuen Folge des Podcast „Sie läuft. Er rennt.“ geben wir Tipps und verraten Tricks, wie es besser funktioniert.

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Laufen mit Köpfchen: 40 Gedanken, die Läuferinnen und Läufer haben

Laufen ist ein ewiger Mix aus Freude und Leid, aus Schmerz und Glücksgefühlen, aus Selbstbetrug und Motivation. Mit diesen 40 Sätzen bewegen Freizeitläufer sich regelmäßig durchs Training.

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Schmerz, lass nach!: Mysterium Muskelkater – was Sie darüber wissen sollten und was Sie vergessen können

Er kommt meist schleichend und verschwindet nur langsam – der Muskelkater. Um kaum ein Phänomen ranken sich vor allem bei Hobbysportlern so viele Halbwahrheiten. Der stern räumt mit einigen davon auf und erklärt wie man die Schmerzen lindern kann.

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